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在照明行业深耕 年，我见过太多家长为孩子选购护眼灯时的盲目：只看外观、轻信 “护眼” 噱头、忽视核心参数。
今天，我将用最专业的视角，带你避开 % 的护眼灯陷阱！
护眼灯 “三不要” 避雷指南
不要选蓝光危害等级≥RG1 的
不要选有明显频闪（手机拍摄出现条纹）的
不要选照度不足（国 AA 级以下）的
花了 2 个月实测 + 款护眼灯，整理出这份家长必看的红黑榜，附避坑指南 ——
一、黑榜：伤眼指数超标，家长慎入！
好视*护眼灯
主要问题：蓝光 RG2 级 + 低频频闪
检测数据：蓝光危害等级达到 RG2（儿童护眼需 RG0），手机拍摄明显可见灯光条纹闪烁。
问题剖析：长时间使用导致眼睛干涩、疲劳。
爱果*护眼灯
主要问题：照度仅国 A 级 + 色温过冷
检测数据：中心照度 300lx（国 AA 级需≥500lx），色温 6500K（儿童适宜 4000K 暖白光）。
问题剖析：光线昏暗且偏冷，易引发视觉疲劳。
二、红榜：闭眼入的儿童护眼灯，认准这 4 款！
松下护眼灯
核心优势：RG0 无蓝光 + 国 AA 级照度
关键参数：采用全光谱芯片，蓝光危害等级 RG0（最高安全级），照度均匀度 （国标≤3 即可）。
推荐指数：★★★★☆
实测亮点：
光线像清晨自然光，孩子写作业 2 小时不揉眼
自带智能感光，随环境自动调节亮度
晶客护眼灯
核心优势：无频闪 + 4000K 黄金色温
关键参数：高频 PWM 调光（手机拍摄无条纹），色温 4000K 暖白光，显色指数 Ra95（还原书本真实色彩）。
推荐指数：★★★★★
实测亮点：
百元价位做到国 AA 级照度，学生党家长首选
柔光扩散板设计，不刺眼不眩光
良亮护眼灯
核心优势：防眩光设计 + 超长续航
关键参数：遮光角＞°（避免灯光直射眼睛），Type-C 充电，续航 小时（适合断电应急）。
推荐指数：★★★☆☆
实测亮点：
台灯高度可调节，从小学用到高中没问题
触摸调光灵敏，孩子自己就能操作
飞利浦护眼灯
核心优势：AI 自适应调光 + 防蓝光钢化玻璃
关键参数：搭载光线传感器，自动匹配学习 / 阅读 / 休息模式，灯罩采用防蓝光钢化玻璃。
推荐指数：★★★★☆
实测亮点：
入座自动开灯，离座 分钟断电，培养节能习惯